蘋果的功效與作用 蘋果有哪些養生價值

蘋果中富含碳水化合物、各種維生素以及微量元素，可以全方位的爲人體提供營養，那麼蘋果有哪些養生價值你真的瞭解嗎?下面就帶大家看蘋果的功效與作用，讓你重新認識蘋果。

【蘋果的功效與作用】

1、去火緩解內熱

蘋果性平，適合大多數人食用，尤其適合內熱上火、口乾目澀、牙齦發炎腫痛、心煩失眠等症的人羣，可以輔助改善。日常還可以將蘋果蒸着吃，可以緩解嘴脣熱瘡、牙齦發炎等內熱之症。

2、護腸胃、助消化

蘋果中富含膳食纖維和果膠，這兩種物質可以促進腸道蠕動，有利於食物消化分解。尤其是蘋果加熱以後，裏面的膳食纖維和果膠得以軟化，吃的時候不用費勁咀嚼，能夠養護腸胃，秋冬寒冷季節可以將蘋果這樣吃。

3、輔助改善大脖子病

大脖子病其實就是甲狀腺腫，主要是因爲缺乏碘元素引起的，所以日常補碘是有助於改善大脖子病的。據瞭解，蘋果中碘含量相當於香蕉的8倍、橘子的13倍，吃蘋果補碘效果佳，是防治大脖子病的最佳水果。

4、減肥瘦身

蘋果是一種低熱量、營養高、低脂肪的水果，非常適合減肥人羣食用。蘋果中含有豐富的果酸，它能促進身體新陳代謝，尤其是脂肪代謝，可以減少脂肪在人體內積累，加上蘋果富含膳食纖維，可以增加飽腹感，在餐飲中搭配蘋果，可適當減少主食的攝入，有利於健康。

總的來說，蘋果對於大多數人來說有益無害，日常飲食宜搭配吃可養生保健。