百合的功效與作用 百合圖片

相信大家都知道鮮花百合，但有一種叫做百合的中藥材不知道大家是否聽說過，百合是一種滋補藥材，其功效與作用有很多，一起來看看有哪些吧！

百合的功效與作用

1、美容養顏：百合中含有豐富的黏液蛋白，各種物質能加快人類面板中膠原蛋白合成，並能增強人類面板的抗氧化能力，經常吃百合會增加面板彈性，減少皺紋生成，也能讓人類膚質變得越來越好。

2、防止血壓升高：百合還是一種高鉀低鈉的健康食材，人們多吃百合以後能形成豐富微量元素鉀，可加快人體內鈉鹽代謝，並能防止人體因鈉鹽數量過多而出現血壓升高，另外它還能維持人類體液的鉀鈉平衡。

3、寧心安神：經常吃百合還能起到寧心安神的重要作用，它能養心潤肺也能清心除煩，如果平時有失眠問題，可以吃百合，能緩解失眠問題。

百合圖片

百合怎麼吃

蓮子百合粥

食材：蓮子、小南瓜、銀耳、枸杞、小棗、百合 配料：冰糖

做法：小南瓜切去頂部，將瓜瓢掏空，洗淨(切下的南瓜炒要扔掉，可以做南瓜盅的蓋子)。蓮子去芯，小棗去核，與百合，銀耳，枸杞一起洗淨後放入南瓜盅，加適量冰糖後蓋上蓋子，把南瓜盅放入籠屜中，上氣後繼續蒸10-15分鐘即可。