菠蘿蜜有減肥功效嗎菠蘿蜜怎麼吃最好

欄目: 天氣常識 / 發佈於: / 人氣:2.84W

導語：菠蘿蜜有減肥功效嗎?很多水果都具有減肥的功效，例如菠蘿就有減肥的功效。但是菠蘿和菠蘿蜜並不是同一種水果，所以菠蘿蜜並不具有減肥功效，而且如果你不適當食用的話，還會增肥，所以一定要注意食用。那麼，菠蘿蜜怎麼吃最好?以下小編將來爲大家介紹菠蘿蜜的食用方法及食用禁忌。

菠蘿蜜有減肥功效嗎菠蘿蜜怎麼吃最好

菠蘿蜜有減肥功效嗎

食物功效

菠蘿蜜沒有減肥功效，菠蘿蜜是營養非常高的水果，大家一定要適時適量的吃，否則很容易長胖。

如果以100克可食部分計算的話，則菠蘿蜜乾果的熱量是428大卡，也就是1790千焦。所以菠蘿蜜幹在同類食物中單位的熱量還是算較高的。所以，如果你正處於減肥狀態的話，那就要謹慎考慮糾結要不要吃菠蘿蜜幹咯!

但是如果你是屬於想補充營養，令自己身材更豐滿的那類的朋友的話，菠蘿蜜幹是你不錯的選擇哦!每100克菠蘿蜜乾果的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的19%。菠蘿蜜幹這種果脯蜜餞營養豐富，含有大量的葡萄糖、果糖，極易被人體吸收利用。另外還有果酸、礦物質、多種維生素、氨基酸及膳食纖維等對人體健康有益的物質。

菠蘿蜜怎麼吃最好

食物功效

1、生吃：直接切開，當水果吃

切菠蘿蜜時，要把菠蘿蜜中間白色帶粘液的部分的切掉，用塑料袋或保鮮袋沾掉上面的粘液，把每個黃色的果肉剝出來，在把裏面的果仁剝出來，就吃那黃色果肉。

也可以放到冰箱裏冷藏一段時間再吃，其味道更加香甜，吃過之後口齒留香，如同口香糖一般，改善口腔異味。

2、菠蘿蜜幹：將切開的菠蘿蜜一個個的果肉挖出來，並將裏面的籽去掉，並裝到一個個小盤中，然後再放到微波爐或是烤箱裏，中間最好將翻一翻，以使受熱均勻。這樣烤出的菠蘿蜜就可以吃了，但要注意掌握火候，以防烤乾。

菠蘿蜜食用禁忌

食物功效

1、菠蘿蜜與蜂蜜。菠蘿蜜不能與蜂蜜同食!蜂蜜與菠蘿蜜本是兩種很正常的食物，對人體並無傷害。但是當兩種食物被同時吃下，摻合在一起後，蜂蜜與菠蘿蜜的分子結構就發生了變化，並會不斷地膨脹。而人的胃無法承受無限期的膨脹，混食兩者嚴重的可導致腹脹而死。

2、菠蘿蜜與茶。吃菠蘿蜜的時候可以喝水，但不建議喝茶，尤其不建議喝綠茶。菠蘿蜜性寒，綠茶也屬寒性飲品，寒寒相加可致肚子疼痛等症。

3、菠蘿蜜與糖尿病。糖尿病人不能吃菠蘿蜜，菠蘿蜜中含有較多糖分，糖尿病人的胰島素分泌不足，是不能及時分解這樣大量的糖分的，這時過多的糖就會隨尿液排出體外。因此，糖尿病人必須嚴格按照糖尿病的飲食原則來進食,不宜食用菠蘿蜜。

食物功效推薦：