霧霾天多吃梨清喉潤肺

 霧霾天多吃梨清喉潤肺

霧霾天氣強勢來襲，籠罩着整個城市，霧霾的危害想必大家也都心知肚明，我們要做的就是做好防範措施，不要讓霧霾危害我們的身體，小編提醒多吃水果讓我們更滋潤!

霧霾是由很多漂浮在空氣中的顆粒形成的，對人們的肺部會有一定傷害，因此要注重選擇一些清肺、潤肺、潤喉等對呼吸道有保護作用的食物。因此，新鮮水果蔬菜是非常好的選擇。

1、梨。梨有清喉潤肺的效果，感冒咳嗽時，可以吃點冰糖蒸梨，霧霾天氣，應多吃梨。

2、橙子。橙子富含豐富的維生素，除了有清肺化痰的作用，對我們補充維生素也非常有幫助。

3、甘蔗汁。甘蔗汁是一種生津消痰、潤喉止咳，對於霧霾天氣口乾舌燥、咽喉不舒服非常有幫助。

4、葡萄。葡萄可以在霧霾天氣補充維生素與礦物質元素，營業成分非常高。同時，大家在霧霾天氣裏都心情比較鬱悶，胃口不是很好，葡萄還有開胃消食的效果，同時健脾和胃，有助於食物的消化。

霧霾天氣對人體的危害

霧霾對人體的呼吸系統有重要的負面影響，會影響到我們的人體健康，但在範圍和程度上，它與極端天氣和災害造成的影響並不相同。極端天氣和災害的影響基本上都是範圍比較大的，如洪水、暴雨、乾旱、高溫、熱浪、冰雪等，但它並不直接影響我們的呼吸系統。

霧霾天氣易誘發心血管疾病：霧霾天氣時氣壓低，溼度大，人體無法排汗，誘發心臟病的機率會越來越高。

誘發呼吸道疾病：霧霾中含有大量的顆粒物，這些包括重金屬等有害物質的顆粒物一旦進入呼吸道並粘着在肺泡上，輕則會造成鼻炎等鼻腔疾病外，重則會造成肺部硬化，甚至還有可能造成肺癌。

上呼吸道感染：持續的霧霾天氣籠罩着全國10餘個省份，霧霾天氣，空中浮游大量塵粒和煙粒等有害物質，會對人體的呼吸道造成傷害，空氣中飄浮大量的顆粒、粉塵、污染物病毒等，一旦被人體吸入，就會刺激並破壞呼吸道黏膜，使鼻腔變得乾燥，破壞呼吸道黏膜防禦能力，細菌進入呼吸道，容易造成上呼吸道感染。

霧霾天氣注意事項

專家提醒：在目前經常出現霧霾天氣的時節，減少大霧帶來的健康危害應當注意以下幾點：

1、霧霾天氣盡量減少外出，外出時可戴棉質口罩來預防呼吸道受霧天“污染”。外出歸來及時清洗臉部及裸露面板，也可清水沖洗鼻腔。

2、霧霾天氣盡量減少去人多地方，一些地方空氣流通差易造成呼吸系統疾病交叉感染。

3、霧霾天氣晨練除了可以導致呼吸系統疾病亦可導致心腦血管疾病出現;

4、平時多飲水、清淡飲食、多進食新鮮的蔬菜水果，堅強鍛鍊，增強免疫力。