近日,我國華北多地的PM2.5指數爆表,多個地區空氣質量屬重度污染,而武漢連續的霧霾天氣也使得呼吸道與心腦血管病人劇增。那麼霧霾天氣吃什麼才能清肺呢?下面本站小編爲大家找到了霧霾天氣養生技巧,告訴大家霧霾天氣吃什麼清肺。
霧霾天氣吃什麼清肺 霧霾天氣吃什麼好
吃補充維生素保證呼吸道免受感染
多吃豆腐、雪梨。雪梨燉百合能夠達到潤肺抗病毒的效果。缺乏維生素A,會使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受損,容易引起呼吸道感染。
吃清肺食品保證肺部健康
木耳除了預防心血管疾病,也能起到清理腸胃的作用
銀耳、蓮子、百合等,冬季食用這些食物,具有清肺、潤肺和養肺的效果
霧霾天氣吃什麼水果
多吃些富含維生素、植物化學成分的蔬菜水果,如葡萄、橘子、紫甘藍、紫薯、番茄等
霧霾天氣應該吃什麼
補鈣、補維D,多吃豆腐、雪梨。雪梨燉百合能夠達到潤肺抗病毒的效果,霧天可以多食。當然大家還可以吃吃木耳,木耳除了預防心血管疾病,也能起到清理腸胃的作用。同時大家還可以煮下南瓜金針菇湯,金針菇和南瓜都有抗過敏的食療效果的。
總之可以多吃些多吃富含維生素、植物化學成分的蔬菜水果(一般指顏色比較顯眼的蔬菜水果)。如葡萄、橘子、紫甘藍、紫薯、番茄等。還可以增加百合、麥冬、豬血等具有滋陰潤肺功效的食物。
本站小編還特意提醒大家哦,霧霾天氣記得帶好口罩哦,自我防護纔是最主要的。
瞭解完霧霾天氣吃什麼清肺,更多霧霾天氣資訊,請關注》》霧霾天氣的危害
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