霧霾天氣吃什麼清肺 白色食物最清肺

導語：近來華北多數城市空氣質量指數“爆表”，已經不是什麼稀奇事了，霧霾當道最侵害的是大家的健康，霧霾頻發時期，懸浮粒子籠罩增強，醫院裏有許多患呼吸道感染疾病的患者，其實，如何平日霧霾天氣防護得好，我們是可以避免的。尤其是要從飲食下手，多吃些清肺潤燥食物，有利於緩解霧霾危害。那麼霧霾天氣吃什麼清肺呢?

霧霾天氣吃什麼清肺 ：選擇白色的蔬菜是最合適的

1、霧霾天氣吃什麼清肺：清肺蔬菜——白蘿蔔、山藥、蓮藕

蔬菜中也有很多可以養肺的，而且，選擇白色的蔬菜是最合適的，比如白蘿蔔、山藥、蓮藕等，這些都對保護肺泡有很大的作用，同時還可以多吃一些含維生素A豐富的食物，因爲維生素A可以更好的保護肺粘膜，增強肺的抵抗力，減少一些呼吸道疾病的產生。

2、霧霾天氣吃什麼清肺：清肺水果——白梨、百合、檸檬

肺也在於養，尤其是霧霾天氣會對肺造成傷害，那就更需要養護才行，可以多吃一些養肺的水果，按照黃帝內經的五色學說，肺是白色，因此多吃白色的水果就有養肺的功效，比如可以多吃一些白梨、百合、檸檬等，對潤肺養肺都是非常有幫助的。

霧霾天氣吃什麼清肺：多喝羅漢果茶

3、霧霾天氣吃什麼清肺：多喝羅漢果茶

平時多喝綠茶，充分利用茶多酚和礦物質，增強抗氧化功效，也能有效提升人體對抗霧霾，對抗空氣污染的能力。可以多喝羅漢果茶。羅漢果茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤肺的良好功效。尤其是午後喝效果更好。因爲清晨的霧氣最濃，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰塵雜質比較多，午後喝就能及時清肺。

霧霾天，懸浮粒子籠罩增強，使我們接觸陽光的時間減少，必須要在生活中多補充維生素D，可以選擇直接一點的比如魚肝油，還可以多吃魚類，比如三文魚、金槍魚等。霧霾天要多吃清淡的食物，避免過多的煎炸，儘量少吃辣椒、咖啡、大蒜等刺激性強的食物。