不要把肺變“廢”，10個高顏值的清肺食物好看又好吃！

近日，氣溫忽高忽低，天氣陰晴不定，秋冬乾燥外加空氣不好，寶寶整個人都不好了。想必大家也是一樣，肺和胃都遭受到不少的侵襲。除了外在的保護，我們更需要從內部進行調節。降低這種危害，還要要吃抗氧化、富含Omega-3脂肪和胡蘿蔔葉綠素的食物，來達到達到清肺清胃的功效，就讓我們來看看吧！

1 雪梨

雪梨清肺的功效幾乎是衆所周知，還可以潤喉止咳化痰。掏空雪梨內部，再加上川貝、冰糖等上鍋蒸煮，冷卻一點加入蜂蜜，燉得甜又軟綿的口感，喝一鍋都不會膩。喜歡唱歌或者是播音的寶寶們可以多喝點唷！

2 白蘿蔔

冬日蘿蔔賽人蔘，蘿蔔是涼性食物，冬天吃那可是槓槓的，平時的脣乾舌燥其實也是肺熱的一種表現，做成酸蘿蔔或燉湯都十分爽口好喝，還能幫助發汗排毒呢。

3 銀耳

白色食物入肺，所以溫潤的銀耳也可以益氣清腸，作爲平價的“燕窩”，還比雪梨更適合體寒或者腸胃不好的人。銀耳雪梨湯或者和米粥一起煮都是營養又滋補噢。

4 山藥

山藥本身還有一種多糖蛋白質的混合物“黏蛋白”，補肺益腎，含有很多人體不可缺的無機鹽和微量元素噢。煮成山藥薏米粥每天喝對男女都有補肺滋精的作用，還能順便平衡掉薏米的寒。

5 百合

鈣、磷、鐵、維生素B1、B2、C等營養素外，百合裏統統都有，養心安神，還能潤肺止咳，對病後虛弱的人也很有益噢。和銀耳一起煮粥，一定要記得用新鮮的百合，清肺的效果才能見成效。