霧霾天吃什麼潤肺 霧霾天潤肺養肺食譜介紹

導語：冬季是霧霾天頻發的時節，日前，我國北方大部又遭遇嚴重的霧霾襲擊，因此冬季霧霾天如何保健康現已成爲當下老百姓最關心的話題。衆所周知，霧霾天對人體傷害最大的就是肺，有毒顆粒物一旦進入肺部就會引發肺炎、慢性阻塞性肺病等疾病，所以我們要做好保護肺部的預防措施。今天，本站小編就爲大家介紹霧霾天潤肺養肺食譜，教您霧霾天吃什麼潤肺。

霧霾天潤肺養肺食譜介紹

霧霾天吃什麼潤肺：南杏雪梨瘦肉湯

霧霾天吃什麼潤肺：南杏雪梨瘦肉湯

原料：鮮雪梨一個，南杏仁、瘦豬肉各適量。

做法：雪梨去皮，與南杏仁、瘦豬肉同煲2小時即可飲用。

功效：潤肺、生津、清熱、化痰、止咳潤燥。

霧霾天吃什麼潤肺：白菜蜜棗煲豬踭

原料：白菜800克、蜜棗4個、豬踭肉500克、生薑3片。

做法：白菜洗淨;蜜棗稍浸泡，去核;豬踭肉洗淨，切塊。一起與生薑放進瓦煲內，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火煲沸後，改爲文火煲約2小時，調入適量食鹽便可。白菜、豬踭肉可撈起拌入醬油佐餐用。

功效：鮮甜可口，潤肺生津、滋養益氣。

霧霾天吃什麼潤肺：蓮子百合瘦肉湯

原料：瘦肉250克，蓮子50克、百合35克

做法：將豬瘦肉洗淨、切碎;蓮子、百合洗淨，稍浸泡並蓮子去芯;所有材料一起放進瓦煲內，加水2500毫升，猛火煲沸後改溫火煲2小時，調入適量食鹽便可。

功效：健脾、養陰、潤肺、清心安神。

霧霾天吃什麼潤肺：百合炒玉米

霧霾天吃什麼潤肺：百合炒玉米

原料：西芹百合200克、玉米粒100克、西芹100克、胡蘿蔔50克，鹽、色拉油適量。

做法：西芹洗淨、切段，百合剝開、洗淨，胡蘿蔔去皮、洗淨、切成菱形小塊。將全部原料用沸水焯一下。鍋內放色拉油，下入焯好的蔬菜翻炒，用鹽等調味後即成。

功效：潤肺、止咳潤燥。

霧霾天吃什麼潤肺：蘋果川貝蜂蜜湯

原料：上好蘋果一個，川貝末約10克，蜂蜜適量。

做法：蘋果平切蓋，挖空心，放入川貝末10克，蜂蜜適量，將蓋蓋好，用牙籤固定，隔水燉2小時，湯渣同吃。

功效：潤肺、除痰、止咳，用於咳嗽痰多，咽乾口渴。