立秋養生食譜：養肺潤燥三大推薦

導語：明天就是立秋了，立秋節氣有”貼秋膘“之稱。立秋是進補的最佳時機，夏季胃口不振，到了立秋可要大吃一頓啊，立秋養生應該以滋陰、養肺、潤燥爲主，在此小編推薦立秋養生最佳食譜，重視養生的你可不能錯過啊，快來看看養肺潤燥三大食譜推薦吧。

立秋養生食譜推薦：沙蔘玉竹老鴨湯

【材料】老鴨、玉竹、沙蔘、雞粉、鹽

【做法】

1、準備好以上所有食材，將老鴨洗淨切塊汆水，玉竹、沙蔘洗乾淨

2、將汆水後的鴨塊和玉竹、沙蔘一起放入湯鍋中，加入適量清水

3、大火煮開後，轉小火，煲2小時左右

4、加入適量雞粉、鹽調味即可

【功效】滋陰清肺、養胃生津、去除虛熱

立秋養生食譜推薦：栗子燉白菜

【材料】栗子、白菜、食用油、鹽、高湯

【做法】

1、將栗子去皮，切成兩半;白菜切成長段

2、鍋中放入適量油，加白菜炒一下，然後加入栗子、高湯(沒有可放清水)、適量鹽

3、煮至白菜、栗子熟透即可

【功效】健脾腎、補陰潤燥

立秋養生食譜推薦：糖醋小排骨

【材料】豬小排、蛋清、玉米澱粉、白芝麻、白糖、生抽、醋

【做法】

1、將豬小排斬斷，反覆浸泡去除血水

2、往豬小排中依次加入適量生抽、白糖、醋、玉米澱粉、蛋清，用手或筷子充分抓勻，醃製半小時

3、將醃製好的排骨放入蒸鍋中，隔水蒸1小時左右，帶排骨熟透之後取出，撒少許白芝麻即可。

【功效】滋陰潤燥、益精補血

猜你喜歡：

立秋養生：滋陰潤肺十大食物盤點

立秋六款美食幫你貼秋膘