導語：9月7日白露將至，白露時節過後，天氣漸漸涼爽，日照減少，葉落風起，很容易讓人產生悲涼之感。所以，要保持心情放鬆適當運動，多多與人交流心寬爲好。白露天氣很乾燥，會引發咳嗽、口乾舌燥、鼻出血、便祕等不適症狀，這些都是溫燥的表現。其次，燥熱傷肺耗損肺部，白露養生要注意滋陰潤燥呵護肺部。那麼白露吃什麼滋陰潤肺?本站小編建議大家吃6大滋補美食，真真的養顏好食療哦。同時，小編提醒大家白露節氣一過，穿衣服就不能再赤膊露體啦。
白露吃什麼滋陰潤肺：銀耳
1、白露吃什麼滋陰潤肺：銀耳
銀耳含多種氨基酸，能緩解面板乾燥、瘙癢。銀耳性平無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤肺。另外，銀耳還能增強人體免疫力，以及增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。
可以在煮粥、燉豬肉時放一些銀耳，這樣即可以享受美食，又能滋補身體。秋天多吃冰糖銀耳羹，有潤肺美容之效。銀耳能清肺熱，故外感風寒者忌用。食用變質銀耳會發生中毒反應，嚴重者會有生命危險。
2、白露吃什麼滋陰潤肺：百合
百合除了含有澱粉、蛋白質、鈣、維生素B1、維生素B2、維生素C等營養素外，還含有一些特殊的營養成分，如秋水仙鹼等多種生物鹼。這些成分綜合作用於人體，不僅具有良好的營養滋補之功，而且還對秋季氣候乾燥而引起的多種季節性疾病有一定的防治作用。
白露吃什麼滋陰潤肺：芝麻
3、白露吃什麼滋陰潤肺：芝麻
《神農本草經》中說，芝麻能夠“補五內、益氣力、長肌肉、填精益髓”。芝麻中的維生素E能防止過氧化脂質對面板的危害，治療各種面板的癌症，使面板更加白皙光澤，其養血的功效對面板粗糙、乾燥也有很大的改善作用。芝麻養陰潤燥，有助緩解津液不足造成的便祕。芝麻磨粉泡茶或煮粥均可。但已有發炎情形，如牙痛、腸胃炎或腹瀉的人不適合多吃。
4、白露吃什麼滋陰潤肺：藕
藕是東方蔬菜之王，清熱疏鬱，含鈣、磷、鐵及豐富的維生素C，富含多酚類物質，可以提高免疫力，還可抗衰老。把藕加工至熟後，其性由涼變溫，雖然失去消淤、清熱的性能，卻變爲對脾胃有益，有養胃滋陰、益血、止瀉的功效。新鮮蓮藕榨汁加蜂蜜，有助解除煩悶口渴。煮熟之後健脾開胃，適合脾胃虛弱的人滋補養生。
白露吃什麼滋陰潤肺：山藥
5、白露吃什麼滋陰潤肺：山藥
山藥原名薯蕷，補而不滯，不熱不燥，能補脾氣而益胃陰。《本草求真》曾寫道，“入滋陰藥中宜生用，入補脾肺藥宜炒黃用。”山藥具有滋陰養肺功效，可以調整代謝、潤膚、通腸。山藥澱粉含量低，當成主食不易發胖。
6、白露吃什麼滋陰潤肺：梨
對於秋燥引起的乾咳、口渴和便祕效果不錯。歷代中國戲曲名家保護嗓音的祕訣就是每日飲用鮮梨榨汁滋潤喉嚨。梨生食、榨汁均可。加蜂蜜、冰糖、川貝母燉煮，可用來緩解咳嗽症狀。
延伸閱讀
諺語說“過了白露節，夜寒日裏熱”，說白露時白天夜裏的溫差很大。諺語還有“白露節氣勿露身，早晚要叮嚀”，意在提醒人們此時白天雖然溫和，但早晚已涼，打赤膊容易着涼。類似這樣的民諺還有：“白露身不露，寒露腳不露”、“白露不露，長衣長褲”、“白露身勿露，着涼易瀉肚”、“白露身不露，露了沒好處”、“白露白茫茫，無被不上牀”。
白露是整個一年中晝夜溫差最大的一個節氣。白露以後，氣溫開始下降，天氣轉涼，地面的水汽結露就開始增多了。白露時節的飲食應當以健脾潤燥爲主，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。白露時節白天的氣溫仍可達三十多度，但夜晚仍會較涼，日夜氣溫差較大，因此，除了要注意早晚添加衣被，晚上睡覺前一定要記得關窗，不能，再開着窗戶睡覺了，以免着涼生病。
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