冬季如何預防心腦血管疾病 冬天掌握三要點防心源性猝死

導語：進入冬季之後，便迎來了心腦血管高發期，千萬不要覺得你很健康就可以忽略這類疾病的預防，一些小情況就有可能威脅你的生命。那麼冬季如何預防心腦血管疾病呢?專家表示冬天掌握三要點防心源性猝死。

冬季如何預防心腦血管疾病 冬天掌握三要點防心源性猝死

冬季養生

心腦血管疾病預警：

1、呼吸困難。冬季，心臟病、呼吸道疾病，都可能引起呼吸困難、急促、氣喘、憋氣等。尤其是出現憋醒、只有坐起來才能呼吸的現象，可能是心衰，需要及早就醫，檢查心肺功能。

2、心悸。感覺心跳不規律，如心悸、心跳過快、心跳漏了一拍等，可能出現了心律失常等情況，如果發作頻繁，需要馬上就醫。

3、忽然疼痛。如出現胸痛、肩痛、胃痛等，可能被忽視或被混淆認爲是肩周炎、胃病。其實這也可能是心梗發作的前兆。醫生提示，心腦血管病人發生下巴以下、肚臍以上的突發性疼痛要警惕心臟問題。

4、頭暈、暈厥。一旦發生意識模糊現象，說明腦供血、腦供氧出現了異常，即便屬於短暫性發作，但若不及時採取措施，中風風險大大增加。

冬天掌握三要點防心源性猝死：

1、患者要注意防寒保暖，堅持規律服藥，控制血糖，清淡飲食;

2、有高血壓、冠心病等基礎性疾病的人羣要注意遵醫囑堅持服藥。有高血壓、冠心病、糖尿病病史的高危人羣應隨身攜帶硝酸甘油或速效救心丸;

3、一旦發現心血管病人發病，應在第一時間送醫，並保證患者得到有效的心肺復甦，儘早對患者進行除顫，爲其贏得搶救時間。

心腦血管疾病禁忌：

冬季心血管疾病

1、忌猛進補

國人都有冬天進補的習慣，特別是燉湯、燉肉等食補更是大受歡迎。然而這種盲目進補很容易加重病情，因爲在冬季人們運動本來就少，再補進大量的滋補品，非常容易造成血脂或尿酸增高，成爲誘發心腦血管疾病的因素，所以，冬季進補一定要根據個人的體質進行。

2、忌冷水洗臉

當面板膚接觸到冷水時，血管會突然收縮，一分鐘內血壓就會開始升高，很容易導致心絞痛發作。尤其是早晨剛起牀後，一定要使用溫水。

3、忌洗澡時間過長

洗熱水澡時間過長，血管長時間擴張，血液滯留於皮下血管會導致迴心血量減少而致心腦臟器供血不足，導致心臟和腦血管疾病。

建議患有心血管疾病的老人洗澡時間最好控制在10～20分鐘之間，超過20分鐘家人要及時關注。

4、忌醒來馬上起牀

清晨是心腦血管疾病的“魔鬼時間”，門診中大約有四成的腦中風和心梗是在深夜和凌晨起牀時的幾分鐘內發生的。

如果一睡醒匆匆起牀，身體從長時間的休息狀態，突然改變體位進入到活動狀態，人體交感神經系統被迅速激活。老年人調節能力差，易發生體位高血壓。

5、忌固執排便

排不出來不要勉強。在上廁所之前，有心腦血管疾病史的老年人，應該帶上硝酸甘油，以備不時之需。上廁所時不要插門，一旦出現問題家屬可及時發現。清早起牀後，一杯溫熱的開水，都可以刺激腸蠕動，幫助排便。