夏天必吃這一物！清肝明目、助睡安眠，實用！

菊花決明子粥

降壓、降脂、緩解便祕

做法：菊花10克，決明子10～15克，粳米50克，冰糖適量。先把決明子炒至微有香氣，取出；待冷後與菊花煎汁，去渣取汁，放入粳米煮粥；粥將熟時，加入冰糖，再煮沸即可食用。

功效：每日1次，連續服5～7日。適用於高血壓、高血脂症，以及習慣性便祕等。需要注意的是，大便泄瀉者忌服。

注意事項

1、決明子性涼，服用之後具有渲泄的作用。所以，如果是一些脾胃比較差或者是脾胃虛寒、低血壓的患者，服用之後會導致病情加重，身體也會越來越差。

2、現代醫學研究發現，決明子中含有大量的大黃酚、大黃素等等化合物。長期服用決明子，很容易導致身體出現腸道病變的情況。

4、另外還需要注意的是，孕婦最好不要服用決明子泡的水。因爲這種中藥藥性含量，孕婦服用之後很容易出現流產或者是早產的情況。

5、在日常服用決明子的時候，一定要注意是否會出現不良反映。如果出現了腹脹、腹瀉以及噁心想吐的情況，那麼就要立即停止服用；問題比較嚴重的時候，還需要送醫治療。

菊花決明子粥

降壓、降脂、緩解便祕

做法：菊花10克，決明子10～15克，粳米50克，冰糖適量。先把決明子炒至微有香氣，取出；待冷後與菊花煎汁，去渣取汁，放入粳米煮粥；粥將熟時，加入冰糖，再煮沸即可食用。

功效：每日1次，連續服5～7日。適用於高血壓、高血脂症，以及習慣性便祕等。需要注意的是，大便泄瀉者忌服。

注意事項

1、決明子性涼，服用之後具有渲泄的作用。所以，如果是一些脾胃比較差或者是脾胃虛寒、低血壓的患者，服用之後會導致病情加重，身體也會越來越差。

2、現代醫學研究發現，決明子中含有大量的大黃酚、大黃素等等化合物。長期服用決明子，很容易導致身體出現腸道病變的情況。

4、另外還需要注意的是，孕婦最好不要服用決明子泡的水。因爲這種中藥藥性含量，孕婦服用之後很容易出現流產或者是早產的情況。

5、在日常服用決明子的時候，一定要注意是否會出現不良反映。如果出現了腹脹、腹瀉以及噁心想吐的情況，那麼就要立即停止服用；問題比較嚴重的時候，還需要送醫治療。

菊花決明子粥

降壓、降脂、緩解便祕

做法：菊花10克，決明子10～15克，粳米50克，冰糖適量。先把決明子炒至微有香氣，取出；待冷後與菊花煎汁，去渣取汁，放入粳米煮粥；粥將熟時，加入冰糖，再煮沸即可食用。

功效：每日1次，連續服5～7日。適用於高血壓、高血脂症，以及習慣性便祕等。需要注意的是，大便泄瀉者忌服。

注意事項

1、決明子性涼，服用之後具有渲泄的作用。所以，如果是一些脾胃比較差或者是脾胃虛寒、低血壓的患者，服用之後會導致病情加重，身體也會越來越差。

2、現代醫學研究發現，決明子中含有大量的大黃酚、大黃素等等化合物。長期服用決明子，很容易導致身體出現腸道病變的情況。

4、另外還需要注意的是，孕婦最好不要服用決明子泡的水。因爲這種中藥藥性含量，孕婦服用之後很容易出現流產或者是早產的情況。

5、在日常服用決明子的時候，一定要注意是否會出現不良反映。如果出現了腹脹、腹瀉以及噁心想吐的情況，那麼就要立即停止服用；問題比較嚴重的時候，還需要送醫治療。