雪蓮果熱量高嗎 雪蓮果熱量高不高

雪蓮果的熱量不高，雪蓮果屬於低熱量水果。每100克的雪蓮果含有的熱量僅爲33大卡，比橙子、蘋果、香蕉等水果熱量還要低。雪蓮果雖味道甘甜，但其中帶來甜味的主要成分是寡糖，不易被人體所吸收利用，並且雪蓮果中蛋白質、脂肪、澱粉的含量都很低，所以減肥期間可以適量吃雪蓮果。

雪蓮果可以怎麼吃

雪蓮果塊根皮薄汁多、無渣，不僅可削皮直接生食、配菜，熟食可炒肉絲、下火鍋、燉煮雞肉或排骨食用，能烹調成多種美味佳餚，還可加工成果脯、果脆片、果凍、果糕、罐頭等；葉片與花瓣可製成果茶，沖泡飲用；其莖稈可製作優質飼料等。

雪蓮果的儲存方法

1、將雪蓮果洗淨，削掉果皮或者切成塊，然後泡在清水中進行儲存，能存放1~5個小時。

2、將雪蓮果露在外面的果肉用保鮮膜完全包住，然後放在冰箱裏，調節溫度爲2~9℃，能儲存1~2天。

3、將雪蓮果全都倒進一個泡沫箱或者紙箱中，放在一個溫度較低、沒有強光、比較透風地方，能存放1~3個月。