導語:大雪節氣,天氣更加乾燥了,嗓子燥熱老咳嗽,面板也乾巴巴的,絲毫沒有滋潤可言。有時候還會大便乾結。此時你需要肚子里加入幾種養生食物,那麼大雪吃什麼?養生小編推薦5種食物養陰去燥最適合,把它加入你一日三餐的食譜中吧。養生是每天的事哦。持之以恆才能養出好身體。
大雪吃什麼:梨
大雪吃什麼:梨
梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、燉煮或熬膏,對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等症有較好的效果。與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更加。
大雪吃什麼:山藥
山藥雖然可以同時滋補很多臟器,但最終還是以補腎爲主,經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法,用焦糖炮製過的山藥,補腎抗毒的功效會相應增強。
大雪吃什麼:蓮藕
大雪吃什麼:蓮藕
荷蓮一身是寶,秋藕最補人,大雪節氣後空氣乾燥,人容易煩躁不安。這時要多吃一些清心潤燥的食物來去秋燥。蓮藕富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質、維生素以及澱粉,有明顯的開胃清熱、潤燥止渴、清心安神,益血益氣的功效,也可增強人體免疫力。
大雪吃什麼:蜂蜜
蜂蜜是一種非常天然的滋養食品,有滋陰潤燥、美白養顏、潤腸通便等功效,養肺潤肺功效最好的蜂蜜爲冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。
大雪吃什麼:白蘿蔔
大雪吃什麼:白蘿蔔
到了冬季,人們穿衣增多,活動減少,在飲食中也會偏向選擇熱量高的食物來抵禦寒冷。這樣一來造成體內積熱,易生肺火。此時,白蘿蔔便成了餐桌上必不可少的食材,白蘿蔔性甘平辛,入肺經,能夠下氣消食、潤肺生津,俗語所說的:“冬吃蘿蔔夏吃薑,一年四季保平康”,自有一定的道理。
大雪節氣,我們應注意風邪和寒邪的侵入,尤其是頭部和腳部。這是因爲,一些疾病的發生,與不注意保暖有很大關係。中醫認爲,人體的頭、胸、腳這三部位最容易受寒邪侵襲。
》》》二十四節氣之大雪節氣(專題)
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