小米蕉的營養價值 小米蕉的功效與作用

導語：小米蕉也叫“皇帝蕉”，是海南的熱帶水果之一。小米蕉果肉芳香，蕉皮有青綠色和鵝黃色的，剝掉蕉皮，肉質呈鵝黃色，香甜可口，芬芳撲鼻。其與普通香蕉相比更加芳香爽口、營養豐富。今天，本站小編就爲大家介紹小米蕉的營養價值;小米蕉的功效與作用。喜歡吃小米蕉的朋友千萬被錯過哦!

小米蕉也叫“皇帝蕉”，是海南的熱帶水果之一。

小米蕉的營養價值

小米蕉果實營養豐富，可溶性固性物高達26.5%-30.2%。每100克可食部分含碳水化合物20克，蛋白質1.2克，脂肪0.6克，還含有灰分和多種維生素。

小米蕉的功效與作用

1、安神除煩

小米蕉的碳水化合物可以補充大腦消耗的葡萄糖，緩解腦部出現的疲憊、易怒、頭暈、失眠、注意力渙散、極度口渴、沮喪，甚至出現幻覺的現象。同時鎂也有消除疲勞的效果。

2、通便

小米蕉可以潤滑腸道，保持腸內糞便溼潤，幫助消化，防止大便乾燥。

3、生津止渴

小米蕉有利於潤喉去燥，使人清爽舒適。咽乾喉痛者食用有利於緩解口的症狀。

小米蕉果肉芳香，香甜可口。

4、阹脂降壓

小米蕉的鉀能防止血壓上升，使血壓更易控制，能軟化和保護血管，有降低人體中血脂和膽固醇的作用。

小米蕉的食用禁忌

1、小米蕉中有較多的鎂元素，鎂是影響心臟功能的敏感元素，對心血管產生抑制作用。空腹吃會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利於身體健康。

2、小米蕉，脾胃虛寒、畏寒體弱的人不宜多吃，因爲香蕉在胃腸中消化得很慢，對膽囊不好。

3、腹瀉者不宜多食、生食，急慢性腎炎及腎功能不全者忌食。