紅心火龍果的營養價值介紹 紅心火龍果的吃法推薦

導語：紅心火龍果屬火龍果的品種之一，其屬偏涼性水果，因此一些易上火的朋友吃紅心火龍果可不用擔心會出現上火症狀，反之吃了它還有助於下火哦!很多朋友吃紅心火龍果都是剝去外皮直接食用，其實它的食用方法不止這一個哦!今天，本站小編就爲大家推薦幾種紅心火龍果的吃法，並介紹紅心火龍果的營養價值，您不妨去了解一下!

紅心火龍果屬火龍果的品種之一，其屬偏涼性水果。

紅心火龍果的營養價值

紅心火龍果富含的花青素具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆症的發生。同時，紅心火龍果還含有美白麪板的維生素C以及具有減肥作用、降低血糖和潤腸作用、預防大腸癌的豐富的水溶性膳食纖維。因此，生活中吃些紅心火龍果對人體極有好處。

紅心火龍果的吃法推薦

1、火龍果番薯香奶飲

材料：紅心火龍果100克，番薯100克，牛奶250毫升。

製法：番薯切成小方塊，隔水蒸熟;火龍果切成與番薯同等大小的方塊，與蒸熟了的番薯一起裝碗，淋上牛奶即可(喜歡甜食者，可用甜牛奶)。

紅心火龍果的吃法推薦：火龍果西米露

2、火龍果西米露

材料：火龍果1個，西米一把，冰糖、枸杞適量。

製法：先煮西米，煮西米時需要經過兩次冷熱交替，先煮至中間有白點，呈半透明狀，撈起過一次冷水;再入沸水中煮至透明後，撈起過第二次冷水。然後火龍果對半切開，用挖勺挖出果肉，保持果皮完整，然後將挖出來的果肉粒放回果皮中，加入西米、冰糖即可。

紅心火龍果的熱量

其實紅心火龍果的熱量並沒有太高，100g紅心火龍果含有的熱量是51千卡，其實算是低卡水果哦。火龍果剝掉皮之後就可以大口大口吃起來了，味道甜爽吃多也不會變胖，不過每次吃1-2個就差不多了呢。火龍果除了直接吃，做成火龍果冰沙，還能用來炒肉哦，甜爽的滋味令人愉快度過盛夏呢。