伏天怎樣保養陽氣 2018三伏天調理陽氣的最佳方法

導語：伏天怎樣保養陽氣?夏季雖然看似是個陽氣沖天的時節，但三伏天炎熱，也很容易引起陽虛，陽虛者很有必要進行補陽。通常我們補陽都是透過食補，但實際上我們還可以透過其他方法進行補給和調理，都有哪些方法呢?以下小編爲您介紹幾種2018三伏天調理陽氣的最佳方法。

伏天怎樣保養陽氣 2018三伏天調理陽氣的最佳方法

2018三伏天調理陽氣的最佳方法

伏天怎樣保養陽氣 ——艾灸、貼三伏貼

三伏補陽的方法有很多，在中醫院裏三伏天艾灸、貼三伏貼是運用得最廣泛的，而且效果也很明顯。

這幾年來各大醫院都在貼三伏貼，不少人就是因爲堅持天天貼而治好了自己長久以來的頑疾。像虛寒證的支氣管哮喘、慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病、慢性呼吸衰竭、慢性咳嗽、反覆感冒等多種肺系疾病是三伏貼的主要適應證。

伏天怎樣保養陽氣 —— 日常補陽宜“熱養生”

夏天人體毛孔呈開放狀態，易受冷風、邪氣的侵擾，容易導致體弱多病。所以，夏天裏大家要學着“熱養生”，所謂“熱養生”其目的是爲了“養陽”。日常生活中注意以下的生活小細節，便能慢慢把陽氣養起來。

伏天怎樣保養陽氣 ——推揉督脈

人體的督脈是主管人體全身陽氣的脈搏，督脈位於背部，疏通督脈，有利於陽氣生髮，補充陽氣。廣西中醫學院第一附屬醫院主任醫師倫軾芳介紹，先用手來回地推揉督脈半個小時左右，這時可以打通督脈，被揉的人會感覺到有氣在督脈裏來回走。接着，把剁碎的生薑，用熱毛巾包起來，放在大椎穴上，用藥包或者熱毛巾壓在生薑包上，讓薑汁滲出，壓住20分鐘左右，能起到溫而不燥，不易上火但又可以補陽的效果。每週3次就可以取得良好的效果。

2018三伏天調理陽氣的最佳方法

伏天怎樣保養陽氣 ——食療法

陽虛體質的人羣，平時飲食宜選用溫性食品，比如姜蒜、羊肉。茶葉則宜選用經過發酵的黑茶(如黑茶珍品禪洱茯茶)。黑茶藥性味苦、甘、性平和，具有雙項調節的性味，能清火，又能溫胃散寒，調節虛寒慢性腹瀉，還能醒神益思，和胃生津，健脾祛溫，化食消積。

伏天怎樣保養陽氣 —— 吃薑

補陽宜用溫陽的食材。俗話說“冬吃蘿蔔，夏吃薑”。姜具有溫補的作用，它是生活中最方便使用的補陽食材，用生薑紅棗和紅糖一起煮水，每天上午喝一次，也是三伏補陽的有效方法，能祛風除寒。

虛寒體質的人，夏季可以適當的多吃溫性水果，如荔枝、桃子、龍眼、杏等，不宜多吃西瓜。

可以根據個人口味喜好、體質適當吃些溫陽的食物，以提升陽氣，祛除暑溼，若暑溼較重，可以多吃些生薑、茴香、蘇葉、紅豆等食物。少喝冷飲，不吃冰淇淋等。

伏天怎樣保養陽氣 ——洗溫水澡

大熱天最好洗溫水澡。溫水澡符合“春夏養陽”的道理，溫水沖洗可以清潔和按摩面板，擴張體表血管，促進血液循環，消除疲勞，增強抵抗力。涼水澡會損傷人體的陽氣，《內經》說“形寒飲冷則傷肺”，尤其是夏天，人的陽氣蒸騰在外，毛孔開放的時候衝冷水澡，最容易傷陽氣。