導語：高溫天氣下，人總是很容易流汗，要時刻關注天氣預報，注意氣溫的變化。高溫大地燙得像在蒸我們一樣，我們留出的汗滴像大珍珠似的。稍稍不注意就會引發中暑症狀，尤其是嬰幼兒、65歲以上的老年人、心臟病和高血壓等慢性病的人，更是中暑的高發人羣，那麼高溫天氣怎麼防止中暑?本站養生頻道爲您推薦8個防暑生活小貼士。
高溫天氣怎麼防止中暑：應多喝白開水或淡鹽(糖)開水。可以多喝一些可以防暑的綠豆粥，菊花茶。
1、高溫天氣怎麼防止中暑：口渴後不宜狂飲。勞動和運動大量出汗後，不宜大量飲用白開水，應適當補充些淡鹽(糖)水，因爲大量出汗後使人體內鹽分丟失過多，如不及時補充鹽分，則使體內水、鹽比例嚴重失調，導致代謝紊亂。
2、高溫天氣怎麼防止中暑：出行躲避烈日，中午儘量不要外出。如必須外出，宜穿寬鬆透氣性好的淺色衣服，並戴防護眼鏡和遮陽帽。高溫酷熱天氣，不論在戶外從事什麼活動，都應放慢速度。
3、高溫天氣怎麼防止中暑：有條件的情況下，每隔幾小時用自來水沖洗手腕等部位，可物理降溫。睡前，用略低於體溫的溫水沖澡，保持身體清潔、舒爽，有助於睡眠。我們最好養成午間小睡的習慣，一般半個小時左右爲宜。
4、高溫天氣怎麼防止中暑：夏季對人體毛孔張開，過多出汗，容易引起脾胃功能失調，造成食物消化不良。吃些涼性蔬菜，有利於生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。夏季上市的涼性蔬菜有苦瓜、絲瓜、黃瓜、番茄、茄子、芹菜、蘆筍等。這些蔬菜正值旺產期，不妨經常食用。
高溫天氣怎麼防止中暑：太陽短波輻射最強烈的時間是10時～15時，應儘量避開這段時間外出
5、高溫天氣怎麼防止中暑：夏季作業時，我們要加強防曬，塗抹防曬霜，並戴上草帽、太陽鏡。室外作業後，切忌“快速冷卻”，更不能衝冷水澡，避免出現熱傷風等問題。我們還要備好藿香正氣口服液、清涼油、風油精等防暑降溫用品。
6、高溫天氣怎麼防止中暑：防紫外線窗簾能有效防止紫外線對面板的侵害，只要拉上窗簾，就能輕鬆營造舒適健康的家居環境。但如果經濟條件有限，選擇厚實、顏色深的普通窗簾也具有一定遮擋紫外線的功能。
7、高溫天氣怎麼防止中暑：防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、藿香正氣水等一定要備在身邊。外出時的衣服儘量選用棉、麻、絲類的織物，少穿化纖類的衣服，以免大量出汗時不能及時散熱。
8、高溫天氣怎麼防止中暑：苦味食物中含有氨基酸、維生素、生物鹼、甙類、微量元素等，具有解熱去暑、消除疲勞等多種功能，苦味食品可促進胃酸的分泌，增加胃酸濃度，從而增加食慾。常見的苦味蔬菜有苦瓜、苦菜、蒲公英、艾草等。
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