高溫天氣飲食注意事項 高溫天飲食安全注意事項

導語：在高溫天，由於天氣比較炎熱，人的心情是很容易煩躁的，生活起居以及飲食方面都要引起注意。小編有些朋友想來了解一下，高溫天氣飲食注意事項是什麼？高溫天飲食安全注意事項有哪些？今天小編帶你見識見識，每天每個人都要進步一點點哦。

高溫天氣飲食注意事項

高溫天氣

1、夏季溫度高，人體水分揮發較多，因此，要及時補充水分，不能等到渴了再喝，那時身體已經是缺水狀態了。另外，身體中的一些微量元素會隨着水分的蒸發而被帶走，因此應適當喝一些鹽水。

2、大渴忌過飲，這樣喝水會使胃難以適應，造成不良後果。前人主張：“不欲極渴而飲，飲不過多”，這是防止渴不擇飲的科學方法。

3、夏天是吃冷飲的季節，從冰箱取出的食物切勿直接食用，應放置幾分鍾後再食用，冰涼的刺激性食品和物品也應少用，以免腸胃系統出現問題。

4、夏天要補充足夠的蛋白質，魚、肉、蛋、奶和豆類；另外，還應多吃能夠預防中暑的新鮮蔬菜和水果，像西紅柿、西瓜、苦瓜、桃、烏梅、黃瓜、綠豆等。

5、預防中暑還有3大寶貝供大家選擇：食醋、熱茶、豆漿。食醋可幫助消食，促進腸胃蠕動，同時能生津消暑；熱茶能幫助人體調節因高溫而引起的失衡，起到以熱制熱的作用，是很好的防暑飲品；豆漿富含豐富的營養，夏季胃口不好，不愛吃東西，如果加之我們上文提到的中暑條件發生，就會很危險，此時喝上一杯豆漿，既補充了養分，又不會引發上火。

6、早晨起牀時先喝一些水，可以補充一夜所消耗的水分，降低血液濃度，促進血液循環，維持體液的正常水平。

高溫天

購買食品注意事項

市民和食品經營者要到正規的超市、商店和農貿市場購買標識齊全、感官良好的預包裝食品以及貨源符合相應規定的食用農產品。不購買發芽土豆、野生蘑菇、不明物種的魚貝類產品和病死、毒死及死因不明或未經檢疫的畜禽肉。不購買街頭無證攤販加工製作的熟肉、涼拌菜、涼皮等食品。

出現問題如何處理

市民如外出就餐、網上訂餐或者食用購買的食品後出現噁心、嘔吐、發燒等食物中毒典型症狀時，應及時就診並保留病歷卡、檢驗報告、吐瀉物、剩餘食物等相關證據，撥打投訴舉報電話12345。

高溫

高溫天氣行車注意事項

1、出行前做好車輛安全檢查。

夏季氣溫較高時，謹防車輛自燃，避免車輛長期暴露，不要在車內放置香水、打火機等易燃物品，隨車攜帶滅火器。注意輪胎磨損程度和胎壓。如果輪胎老化、鼓包、開裂等。被發現的，應當及時更換。輪胎壓力不應過高或過低。一旦爆胎，保持車輛直線行駛，減速慢停，不要急剎車。及時檢查車輛電池，避免電池電極和內部零件在高溫下被氧化，導致電池電量不足，損害發動機性能。

2、拒絕疲勞駕駛。

炎熱的天氣容易讓人感到疲勞。駕駛人應保證充足的睡眠，注意勞逸結合，儘量避免在習慣性睡眠時間駕駛。如果您感到睏倦、狀態不佳，請選擇安全的地方停車休息，不要隨意在高速公路上停車。此外，炎熱的天氣也會引起易怒。所以，司機朋友千萬不要生氣。他們應該保持冷靜，遵守交通規則。

3、戴深色太陽鏡不可取。

天氣炎熱時，不宜佩戴顏色過深的太陽鏡，因爲墨鏡顏色過深會延遲眼睛向大腦發送圖像的時間，而這種視覺延遲會造成速度感知失真，使戴墨鏡的駕駛員做出錯誤的判斷。研究表明，深色墨鏡可使駕駛員的應急反應時間延長100毫秒，緊急制動距離增加2、2米。

4、開車不要穿拖鞋。

天氣熱的時候，有的女性朋友喜歡穿拖鞋，又好看又方便涼快，有的甚至穿着拖鞋開車。其實這種做法是非常危險的。緊急情況下，如果踩油門或剎車時拖鞋不跟腳，很可能會耽誤剎車時機，造成交通事故。

5、注意水溫表的變化。