三伏天寶寶飲食注意事項 三伏天可以給孩子吃什麼

導讀：對於我國大多數家庭來說，寶寶的飲食一直都十分精細，特別是在三伏天裏，本身就是非常適合各種微生物的生長條件，因此考慮到這些細菌生長繁殖會導致食物腐敗變質，因此在三伏天寶寶飲食上，寶媽們也是格外重視，但三伏天可以給孩子吃什麼呢，三伏天寶寶飲食注意事項又有哪些？下面一起來看看吧。

三伏天寶寶飲食

三伏天寶寶飲食注意事項

1、多吃消火食物

在選擇消火食物的時候，我們最好選擇當季蔬菜，才能夠防止農藥殘留。比如一些苦瓜或者是西紅柿，這種蔬菜具有降火的效果。媽媽們可以將其切碎再烹飪，這樣才適合寶寶食用。另外牛奶也是屬於滋補且利於消火的食物。

2、菜餚的溫度要適宜

高溫環境，如果進食較熱的食物，也會影響進食量。因爲人體在攝入食物過程中，由於對食物中的營養素進行消化、吸收、代謝轉化等，需要額外消耗能量，同時引起體溫升高和散發能量，加上高溫環境，就影響到體內熱量散發，尤其是進食高蛋白類食物，會產生較多的熱量。但家長需要注意的是，要嚴格控制給孩子吃冰淇淋、冰凍飲料等冷凍食品，以免傷及脾胃。

3、合理搭配，注意補水

高溫天孩子的飲食還有注意一點就是要合理搭配，對於不同月齡的孩子，要給與不容的飲食搭配。夏季水分流失的速度很快，寶寶夏天衣服穿得比較少，活動非常方便。孩子玩一會兒就容易出汗了。因此，寶寶夏季要注意補水。三伏天爲寶寶補水的方式很多，比如可以讓寶寶飲用一些湯類食物。

三伏天寶寶飲食

三伏天寶寶飲食誤區

“清淡”不等於“吃素”

不少家長以爲，飲食清淡就是指吃素不吃葷。於是家長爲了防止疰夏，餐桌上只有素菜，不沾一點葷，結果一個月下來，卻吃得孩子肚子裏清湯寡水，營養不良。

“冷飲”不等於“降溫”

黃梅天和夏天另一個非常普遍的誤區就是，以爲疰夏是因天熱而起，只要吃冷飲、喝冰凍飲料、多吹空調，就能把暑氣壓下去。專家表示，此法不僅不可取，還可能傷身。

三伏天寶寶飲食

三伏天寶寶飲食原則

1、要多喂水，每次不能喂多。三伏天熱辣辣，多喂寶寶喝點水哦，但每次不能喝多。

2、要多補充鹽分，少吃糖。不能給他們吃太多糖果，應該幫寶寶補充鹽分，夏天可以喂寶寶吃點稍微鹹的食物。

3、要少吃、多餐。溫度攀升，寶寶的胃口也不太好，寶寶的飲食可以少吃多餐，在天氣比較涼的時段適當加餐。

4、要多吃粥，少吃冰。夏季可以多給寶寶吃粥，能養胃生津，少給他們吃各種冰涼涼的飲料或食物。