三伏天孕婦注意事項 準媽媽三伏天需注意這5點

導語：即使是普通人，在炎熱的三伏天，都要多方面注意。更何況是懷了孕的特殊人羣，三伏天更是不能隨便吃穿享樂了。本站來告訴你三伏天孕婦注意事項，準媽媽三伏天需注意這5點哦。

三伏天孕婦注意事項 準媽媽三伏天需注意這5點

三伏天

三伏天孕婦注意事項一：溫水洗澡

炎炎夏日，汗流浹背，恨不得一天洗幾個澡。懷孕的媽咪洗澡可要注意了。洗澡切莫貪涼，將水溫調的過低。而應該使用溫水，且沐浴時間不要過長，以10—20分鐘爲宜。

三伏天孕婦注意事項二：睡午覺，補能量

夏天準媽媽的體力消耗較大，很容易感到疲勞;過度勞累容易使準媽媽發生中暑暈厥、胎動不安或流產早產的危險。

因此，準媽咪一定要有充足的午睡時間，一般是1-2個小時爲宜。但需要注意的是，午睡時間過長，反而會使腦內血流量相對減少會減慢代謝過程，導致醒來後周身不舒服而更加睏倦。

三伏天孕婦注意事項三：飲食需注意

1.注意食物的新鮮性。夏季溫度高，很多食物在高溫的環境下放置過久，就容易出現變質的情況。孕婦三伏天飲食，要注意食物的新鮮性。孕婦儘量不要食用隔夜或者是不新鮮食物。特別是燒烤類或者是生冷食物，這些食物容易被細菌感染，孕婦食用容易引發腹瀉。

2.食用水果要適量。三伏天適合食用適量的水果。對於孕婦來說，多吃水果確實能夠讓寶寶的面板變得更好。不過孕婦食用水果要適量，比如西瓜含有較多的糖分，孕婦過量食用容易引發妊娠糖尿病。孕婦吃水果也要學會挑時間，最好不要在飯前飯後吃水果，容易影響到正餐的飲食。

3.飲食安排要均衡。三伏天孕婦飲食需要保證營養的均衡性。比如孕婦們需要保證飲食葷素搭配合理。多吃含纖維素比較多的食物，還要適當食用蛋白質含量多的食物。另外五穀雜糧也是孕婦養生的必備食品。

三伏天

三伏天孕婦注意事項四：穿衣要涼爽寬大利於排汗

夏天是年輕女性喜愛的季節，因爲可以穿着各種衣裙秀出自己的美麗身材。而準媽媽因爲比其他人代謝更旺盛，因此一定要選擇利於排汗的衣物。這樣一是相對涼快，而且出汗後也容易被衣服吸收;二是排汗不暢很容易引起皮疹、面板感染等。

省婦幼保健院產三科主任曹引麗建議穿寬鬆、棉質的衣物，衣着儘量涼爽寬大，胸罩和腰帶不宜束縛過緊，以免引發乳腺增生和影響胎兒的發育。貼身的衣褲最好也選擇真絲或棉質的，以輕軟舒適、容易透溼吸乾、散發體溫爲宜。鞋子也要鬆軟舒適，因爲穿高跟鞋時，孕婦的腰椎更爲前突，容易出現腰部痠痛、疲乏，所以孕婦儘量不要穿高跟鞋。

還有就是，孕婦的乳房是非常重要的，這時候由於腺體增生會顯得非常的豐滿，最好用乳罩，但是需要注意的就是，不要穿的太緊。

三伏天孕婦注意事項五：吹空調要適度

當熱浪滾滾的三伏天來襲，感覺空調是最好的發明了。而比常人更怕熱的孕媽們更是愛上空調，只希望呆在有空調的地方。商場、辦公室、地鐵，只有空調在，人就願意去。

但是，別忘了孕媽可不是一個人在乘涼，要時刻考慮着，肚子裏的小寶寶受得住嗎?孕媽的身體受得住嗎?萬一感冒可不好。