香芋蒸雞是一道傳統菜餚,雞腿肉作爲主料,和香芋、剁椒以及豐富的調味料一起下鍋蒸,蒸熟後的雞肉細嫩可口,沒有任何的腥味。香芋蒸雞是很多人愛吃的一道菜,同時也是非常健康的菜餚,有興趣的可以試試。
香芋蒸雞的家常做法
食材:
去骨雞腿2個、香芋200克、姜3克、小蔥2根。 調味料:剁椒10克、白糖1克、老抽1克、生抽2克、鹽1克、白胡椒粉1克。
香芋蒸雞的做法:
1、香芋切滾刀塊,薑切片,小蔥切蔥花;
2、去骨雞腿肉切丁 ,加姜、白糖、生抽、鹽、胡椒粉拌勻,醃製20分鐘;
3、雞腿肉放入碗中,放入香芋、剁椒,拌勻,用保鮮膜封好,放入蒸鍋,大火蒸25分鐘;
4、取出,撒上蔥花即可。
小貼士:
雞腿肉的脂類物質和牛肉、豬肉比較,含有較多的不飽和脂肪酸——亞油酸和亞麻酸,能夠降低人體對健康不利的低密度脂蛋白膽固醇的含量。